عدالت پارس: در شرایط بحرانی و انتشار اخبار نگران‌کننده، کودکان نیز به اندازه بزرگسالان تحت تأثیر قرار می‌گیرند و ممکن است دچار اضطراب و نگرانی شوند. جهانتاب هادی‌زاده، کارشناس مسئول سلامت روان مرکز بهداشت شهدای والفجر، توصیه‌هایی را برای خانواده‌ها در مدیریت رفتار مسئولانه و حمایت از فرزندان در این دوران ارائه کرده است.

اهمیت گفت‌وگو با کودکان متناسب با سن آنها

هادی‌زاده تأکید می‌کند که والدین باید با کودکان خود در مورد شرایط بحرانی صحبت کنند، اما این گفت‌وگو باید متناسب با سن کودک باشد.

وی توصیه می‌کند: با در نظر گرفتن سن کودک، ارزیابی کنید که در صورت عدم صحبت شما، تا چه حد ممکن است اخبار را از منابع دیگر دریافت کند. در صورت لزوم، اطلاعات متناسب با سن او را به او ارائه دهید.

درک و پذیرش علائم استرس در کودکان

کارشناس سلامت روان می‌افزاید: بروز علائمی مانند حالت تهوع، استفراغ، اسهال، گریه، بی‌قراری، پرخاشگری، کاهش اشتها، یا اختلال خواب در کودکان، در شرایط بحرانی طبیعی و قابل کنترل است.

او خاطرنشان می‌کند: این علائم، چنانچه ناشی از استرس باشند، طبیعی هستند و با کاهش استرس، این نشانه‌ها نیز کم می‌شوند. اما در صورت تکرار و طولانی شدن این علائم بیش از دو یا سه روز، حتماً با پزشک یا روانشناس مشورت کنید.

در این دوران، والدین باید انتظارات خود را نسبت به انجام وظایف روزانه کودکان تعدیل کنند و تا حد امکان در مورد کمیت و کیفیت عملکرد آنها آسان بگیرند.
تشویق به ابراز نگرانی و آموزش مهارت‌های مقابله‌ای
هادی‌زاده توصیه می‌کند به کودکان بگویید که طبیعی است استرس داشته باشند و نگران خود یا نزدیکانشان باشند، اما در عین حال نشانه‌های اضطراب بیش از حد و غیرطبیعی را نیز به آنها آموزش دهید.

او بر اهمیت تشویق کودکان به در میان گذاشتن نگرانی‌هایشان با والدین تأکید می‌کند و می‌افزاید: در صورتی که استرس زیادی داشتند، از پزشک، روانپزشک یا روانشناس کمک بگیرید.

نقش بازی و حفظ روال عادی زندگی

به گفته این کارشناس، کودکان در شرایط بحران و پس از وقوع حوادث ناگوار بیش از هر زمان دیگری به بازی و تفریح نیاز دارند. بازی باعث منحرف شدن توجه آنان از استرس می‌شود و به آنها آرامش می‌دهد؛ سعی کنید برنامه‌های سرگرمی و بازی کودکان را در منزل بیشتر کنید.

وی همچنین توصیه می‌کند:  والدین روش‌های آرام‌سازی مانند آرام‌سازی عضلانی، تنفس عمیق، و تجسم خلاقانه را با کودکان خود در منزل تمرین کنند.

محدود کردن مواجهه با اخبار و حفظ ثبات

برای حفظ آرامش کودکان، هادی‌زاده توصیه می‌کند: ضمن صحبت با کودکان در مورد شرایط، آنها را در جریان جزئیات وقایع مانند تعداد مجروحان یا مرگ و میر ناشی از جنگ قرار ندهید. تا حد امکان اخبار را در حضور کودکان دنبال نکنید و نظم برنامه‌های روزمره کودک مانند خواب، غذا و بازی را تا حد ممکن حفظ کنید.
در پایان، وی یادآور می‌شود: در صورت نیاز به کمک‌های تخصصی، والدین می‌توانند کودکان را به مراکز خدمات جامع سلامت، بیمارستان‌ها یا هر مرکز درمانی در دسترس ببرند.